منتدى النجاح الفلسطيني
الملتقى الشبابي الفلسطيني يرحب بكم - نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا


الملتقى الشبابي الفلسطيني - منتدى النجاح
 
البوابةالرئيسيةموقع الملتقى الشبابي الفلسطينيالبوابةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 //..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريــــــــم الفلا
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى عدد الرسائل : 3733
العمر : 29
الموقع : في قلب اللي يحبوني
sms : i'm not going to change who i am
for other people!!!




How can U tell the rain not 2 fall when clouds exist? How can U tell the leaves not 2 fall when wind exist? How can U tell me not 2 fall in friendship when U exist


المزاج :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: //..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//   الجمعة سبتمبر 05, 2008 2:46 pm



كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان الكريم ؟


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع النصائح التاليه:


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة
مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذية
تزيد من حاجة الجسم الى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها
لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه

_________الملتقى الشبابي الفلسطيني________







أحب حرف " ذ " ليس لأن له
ذكرى..
ولا لأنه اول حرف من اهوى...
لكن لانه يقبع في ركن " الكيبورد " بعيداً عن بقية الحروف وضجيجها
هكذا اناااا ..!
فلي زاويتي التي انظر من خلالها وارتاح ببقائي بها
وحيداً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
wajdi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 4423
العمر : 29
sms : سَأَظَلُ أُحِبُكَ وإِنْ طَالَ إِنْتِظَاريْ .. فَإِنْت لَمْ تَكُنْ قَدَرِيْ .. فَقَدْ كُنْتَ إِخْتِيَارِيْ
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 15/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: //..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//   السبت سبتمبر 06, 2008 12:21 am

والله انها اكبر مشكلة في هالايام
رح اجربها ..... بس اذا ضليت عطشان Mad ما بعرف شو رح اعمل فيكي


جد يسلمو ايديكي ريم

_________الملتقى الشبابي الفلسطيني________


لكي تحــب بقــوة ..

لا بد أن تكون جرئ..

ولكي تكون جرئ..

لا بد أن تجد من يستحق ان تجازف لأجـله ..
..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريــــــــم الفلا
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى عدد الرسائل : 3733
العمر : 29
الموقع : في قلب اللي يحبوني
sms : i'm not going to change who i am
for other people!!!




How can U tell the rain not 2 fall when clouds exist? How can U tell the leaves not 2 fall when wind exist? How can U tell me not 2 fall in friendship when U exist


المزاج :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: //..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//   السبت سبتمبر 06, 2008 9:54 pm

هههههه شو رح تعمل يعني؟؟
لاشوووف

تحيااتي وجدي

_________الملتقى الشبابي الفلسطيني________







أحب حرف " ذ " ليس لأن له
ذكرى..
ولا لأنه اول حرف من اهوى...
لكن لانه يقبع في ركن " الكيبورد " بعيداً عن بقية الحروف وضجيجها
هكذا اناااا ..!
فلي زاويتي التي انظر من خلالها وارتاح ببقائي بها
وحيداً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكه زمانها
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى عدد الرسائل : 1854
العمر : 30
العمل/الترفيه : عمل الحلويات
sms : كل دمعه ولها نهاية،، ونهاية الدمعة بسمه
وكل بسمه لها نهايه،، ونهاية البسمة دمعه
والحياة نهاية ..وبداية
إذا أصابتك إحداهما.. فلا تفرح كثيرا ولاتحزن كثيرا
فنصيبك مخبئ في صفحة القدر،،

المزاج :
الدولة :
المهنة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 50
تاريخ التسجيل : 23/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: //..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//   الأحد سبتمبر 07, 2008 11:50 am

شكرا والله عم اعطش كتير ما بعرف ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

_________الملتقى الشبابي الفلسطيني________
[center]

حاولت ان افكر في توقيع خاص فامسكت يدي وكسرت القلم وقلت اصنع توقيعا من حبر في حين يصنع اطفال فلسطين تواقبعا من دمائهم فتوقفتعن وضع اي توقيع[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريــــــــم الفلا
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى عدد الرسائل : 3733
العمر : 29
الموقع : في قلب اللي يحبوني
sms : i'm not going to change who i am
for other people!!!




How can U tell the rain not 2 fall when clouds exist? How can U tell the leaves not 2 fall when wind exist? How can U tell me not 2 fall in friendship when U exist


المزاج :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: //..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//   السبت سبتمبر 13, 2008 5:31 pm

العفوووووو ملكة

والله الشوووب هالسنة بعطشنا كتير

_________الملتقى الشبابي الفلسطيني________







أحب حرف " ذ " ليس لأن له
ذكرى..
ولا لأنه اول حرف من اهوى...
لكن لانه يقبع في ركن " الكيبورد " بعيداً عن بقية الحروف وضجيجها
هكذا اناااا ..!
فلي زاويتي التي انظر من خلالها وارتاح ببقائي بها
وحيداً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
butterfly
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى عدد الرسائل : 3059
العمر : 30
sms :


My SMS

.. mmm



السٌّمعَة : 3
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 17/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: //..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//   السبت سبتمبر 13, 2008 9:46 pm

يسلمو حبيبتي ريم
رح اجربهم


تحياتي ريمووو

_________الملتقى الشبابي الفلسطيني________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريــــــــم الفلا
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى عدد الرسائل : 3733
العمر : 29
الموقع : في قلب اللي يحبوني
sms : i'm not going to change who i am
for other people!!!




How can U tell the rain not 2 fall when clouds exist? How can U tell the leaves not 2 fall when wind exist? How can U tell me not 2 fall in friendship when U exist


المزاج :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: //..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//   السبت سبتمبر 13, 2008 10:06 pm

العفوووووو باتوووو

منووووووورة

جربيهم وادعيلي

تحياتي الك

_________الملتقى الشبابي الفلسطيني________







أحب حرف " ذ " ليس لأن له
ذكرى..
ولا لأنه اول حرف من اهوى...
لكن لانه يقبع في ركن " الكيبورد " بعيداً عن بقية الحروف وضجيجها
هكذا اناااا ..!
فلي زاويتي التي انظر من خلالها وارتاح ببقائي بها
وحيداً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
//..نصـآئح للتغلب على العطش في شهر رمضـآن..//
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى النجاح الفلسطيني :: الملتقى الشبابي الفلسطيني(القسم الجاد) :: منتــــــــــ المواضيع الدينية ــــــــــدى :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: